FITNESS Y BIENESTAR

Disfrute de la experiencia de nuestros propios instructores en busca de aprendizaje de una amplia gama de disciplinas, desde el yoga o Pilates hasta Thai kickboxing o tenis. Asegúrese de reservar con 24 horas de anticipación para confirmar disponibilidad.

Fit Ball

¿Le interesa su estado físico y su bienestar, pero la rutina diaria y sus compromisos no le dejan tiempo para el gimnasio? El concepto del fitball podría ser la solución que usted ha estado buscando.

El fitball ha sido utilizado con éxito durante más de cuatro décadas en muchas áreas de fitness y wellness. Es ideal para todas las edades y niveles de condición física con algunas prestaciones básicas:

Mejora la resistencia, fuerza y movilidad.
Ofrece ejercicios para una mejor postura, equilibrio, conciencia corporal y coordinación.
Promueve el movimiento funcional en el día a día.

Con la instrucción correcta, todo esto se puede conseguir sin salir de su propia casa.

El equipo profesional de Fitness de Indigo Pearl, puede iniciarle en el fitball durante su estancia con nosotros, dándole los conocimientos para continuar con éxito el logro de sus objetivos de entrenamiento cuando regrese a casa.

Ubicación:	Fitness Studio

Instructor:	Equipo de Tiempo Libre
Disponibilidad:	Todos los días
Sesión Privada :	Individuales o en pareja
Duración:	60 minutos
Costo:	750 baht por persona


Reservas:	24 horas de anticipación Sujeto a disponibilidad

* Los precios están sujetos a cargos por servicio e impuestos estatales

Boxeo Muay Tailandés

Tailandia tiene una larga tradición, que en hoy en día varía ligeramente de las técnicas originales, utilizando patadas y puñetazos en un ring con guantes similares a los utilizados en el boxeo occidental.

El Muay tailandés es conocido como "La Ciencia de ocho miembros". Las manos, las espinillas, los codos y las rodillas se utilizan en este arte. Un profesional maestro de Muay Tailandés, tiene la capacidad de ejecutar ataques con ocho " puntos de contacto ", en lugar de " dos puntos " (puños) en boxeo occidental y "cuatro puntos " (puños, pies) utilizadas en artes marciales. El Muay tailandés es un arte marcial especial muy limpio y contundente.

Ubicación: Instructor: Disponibilidad: Reservas:	Fitness Studio / exteriores Equipo de Tiempo Libre Todos los días 24 horas de antelación, sujeto a disponibilidad


»	Sesiones privadas (individuales o en pareja)	75 minutos	1,500 baht por persona

»	Sesiones colectivas (3 - 8 personas)	75 minutos	950 baht por persona

* Los precios están sujetos a cargos por servicio e impuestos estatales

Pilates

Es perfecto para la alineación del cuerpo, fortalece los músculos abdominales, la espalda y los músculos estabilizadores; extiende y estira, fortalece y relaja tu cuerpo. Es lo suficientemente suave para las mujeres embarazadas con ejercicios adaptados, pero lo suficientemente desafiante para practicantes avanzados; la incorporación de ejercicios dirigidos específicamente a abdominales, espalda y piernas consiguen un aumento de la fuerza y estabilidad de estas zonas.

Esta clase es para todos los niveles.

Ubicación: Instructor: Nivel: Disponibilidad: Reservas:	Fitness Studio Equipo de Tiempo Libre de principiante a avanzado Principiante todos los días. Intermedio / Avanzado por encargo con 24 horas de antelación. Sujeto a disponibilidad


»	Sesiones privadas (individuales o en pareja)	60 minutos	1,500 baht por persona

»	Sesiones en grupo (3 - 8 personas)	60 minutos	800 baht por persona

* Los precios están sujetos a cargos por servicio e impuestos estatales

Super Stretch

El estiramiento es una parte muy importante de cualquier programa de entrenamiento, con beneficios básicos para todas las edades. Desde el ama de casa, al ejecutivo o los deportistas profesionales, su lista de beneficios incluyen:

Reducción de la tensión muscular, aumento de la amplitud del movimiento, una mayor coordinación, mejora de la circulación sanguínea, aumento de los niveles de energía , mejora postural, reducción de ansiedad y estrés, o mejora de agudeza mental entre otros.

Indigo Pearl le ofrece la oportunidad de experimentar Super Stretch, un programa de estiramientos adaptados y diseñados a partir de masaje tailandés con profesionales de la fisioterapia y profesores de fitness. Aprenda los conocimientos y las posturas que después podrá realizar igualmente en su casa.

Ubicación:	Fitness Studio

Instructor:	Equipo de Tiempo Libre
Disponibilidad:	Todos los días

Sesión Privada:	Sólo individuales
Duración:	60 minutos
Costo:	1,000 baht por persona

Reservas:	con 24 horas de antelación. Sujeto a disponibilidad

* Los precios están sujetos a cargos por servicio e impuestos estatales

Tennis

Hitting practise. Grooming a technique or just love to hit lots of balls?	1,000 per hour [Thai player]

Doubles match for 3 people. Link up with a player from our recreational team and play some doubles.	1,000 per hour [Thai player]

Match Play Challenge Thai Player	1,000 (Loose), 500 (win)

International Tennis Pro

1,800 per hour

COURT RENTAL

7am – 6pm - Free of charge, subject to availability
6pm – 8pm - 300 Baht per hour for court light

Rackets - 200 Baht per hour

Tube of 3 new Tennis balls - 300 Baht per can.

Practice balls are free of charge.

24 hours Advanced booking recommended.

*prices are subject to applicable service charge and government tax

Yoga

El yoga busca promover la salud y el bienestar a través del ejercicio físico. La práctica regular de posturas (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama), llevan a conseguir un que el cuerpo flexible, fuerte y saludable.

Sus ejercicios tienen profundos efectos sobre la circulación y el funcionamiento de los órganos internos, glándulas y nervios, manteniendo todos los sistemas orgánicos plenos de salud, reportando un mayor flujo de energía, mejor concentración, y una vida más feliz, armoniosa y satisfactoria.


Location: Instructor: Level: Availability: Booking:	Fitness Studio Recreation team Beginner – Advanced Beginner/ Intermediate – Every day Advanced – On request as we need to contact 3rd party professional instructor. 24 hours advance notice Subject to availability


»	Sesiones privadas con nuestro Instructor de Yoga	75 minutos	1,500 Baht por persona
	Sesiones privadas con Instructor externo (importe por confirmar)	75 minutos	2,500 Baht por persona

»	Sesiones en grupo (3-8 huéspedes, Instructor Indigo Pearl)	75 minutos	950 baht por persona

*	Política de cancelación: para instructores externos se admiten cancelaciones con 4 horas de antelación o se aplica un cargo del 50 %

* Los precios están sujetos a cargos por servicio e impuestos estatales

Tai Chi Chuan

El Tai Chi es una antigua disciplina china que fortalece nuestra energía interna (Qi, chi) permitiendo que ésta fluya más libremente a través de nuestro cuerpo. Se practica por una gran cantidad de beneficios que reporta a la salud: mejora del estado de mente y cuerpo, aumento del estado de alerta, conciencia corporal, coordinación motora, la circulación sanguínea, la postura, el equilibrio y desarrollo de la concentración, la sensibilidad , el bienestar , y mayor sentido de conciencia del suelo. Parte del aspecto fisiológico del Tai Chi incluye el efecto que tiene sobre el cerebro, el sistema linfático, y las articulaciones. Con movimientos suaves en combinación con la respiración, el Tai Chi es ideal para liberar la tensión, mantener y mejorar la flexibilidad y el tono muscular consiguiendo una mayor integración de cuerpo, mente y espíritu.

Ubicación:
Instructor:
Nivel:
Availability:
Disponibilidad:

Fitness Studio
Equipo de Tiempo Libre

Básico
Por encargo
con 24 horas de anticipación.
Sujeto a disponibilidad.